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【廣編特輯】要活就要動！最近幾年來活動風氣流行，單車、路跑、健走、游泳等都是國人所快樂喜愛的，能帶來的優點除節制體重外，醫學上也顯示能提高新陳代謝、下降慢性病及癌症風險、削減憂鬱等，優點這麼多還不趕忙動起來？只是哪類活動合適你？體例是不是准確？哪個時段活動最有用？很多民眾都不清晰。Facebook讚好 Facebook買讚好買

有趣的網路查詢拜訪，哪種起床體式格局對你最有效呢？

網推5大祕訣告辭賴床!

早上活動最好的緣由是因為身體經過一夜的歇息，此時精力與體力處於足夠狀態，且早上做活動，可以讓成天的新陳代謝率連結在較佳狀況；但「夙起運動」真的好難，要脫離暖和被窩需要有超強動作力及意志力。日前網路上由光泉舉辦「你會用哪類體式格局告辭賴床？」的投票流動，後果出爐，網友們竟然一致認同「開啟87個鬧鐘」就能不賴床？但一天到晚遲到的小編深深覺得鬧鐘一點用都沒有啊！票數第二高是「仰賴媽媽獅吼功」，其實媽媽才是天底下最有效的鬧鐘，「猴死囝仔溝勒捆」吼叫一出立馬嚇醒。另外依序是「下定決心從新做人」、「請男/女伴侶Morning Call」、「乾脆整晚不要睡」，想夙興活動，又喜歡賴床的你，感覺哪個方式可以輔助你養成夙興的習慣呢?